Materiaalzone 
Fietstoerisme 
‘Twee derde van profwielrenners heeft slechte botgezondheid’
Twee derde van de mannelijke profwielrenners heeft een slechte botgezondheid. Bij vrouwelijke profwielrenners ligt dit met 45 procent iets lager. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen (HAN)
93 elite- en profwielrenners deden mee aan het onderzoek van de experts Sports & Exercise Nutrition. Zij moesten een scan ondergaan in het onderzoekscentrum van de HAN waarmee de botgezondheid nauwkeurig in kaart kon worden gebracht. Verder moesten de deelnemers een vragenlijst invullen en werd er bloed afgenomen.
De belangrijkste bevinding van het onderzoek is dat de lichte botbelasting bij profwielrenners kan zorgen voor broze botten (osteoporose). Het hebben van minder sterke botten op jonge leeftijd is een belangrijke risicofactor voor osteoporose op latere leeftijd, met mogelijk ernstige gevolgen. Zo is een breuk van de heup op latere leeftijd sterk gerelateerd met vroegtijdig overlijden.
Meer botbreuken
Een andere belangrijke bevinding was dat wielrenners met broze botten ook meer botbreuken hadden tijdens de wielercarrière. Daarnaast bleek dat wielrenners met sterkere botten een hoger BMI hadden, meer botbelastende activiteiten hebben gedaan in hun leven (bijvoorbeeld voetbal, tennis of krachttraining) en structureel voldoende aten.
Voldoende eten betekent vooral op trainingsdagen genoeg energie binnenkrijgen om te compenseren voor het energiegebruik met fietsen. Wanneer dit niet het geval is spreekt men van een status van zogenaamde ‘lage energiebeschikbaarheid’. Dit betekent dat het lichaam onvoldoende energie overhoudt na het sporten om normale fysiologische functies te kunnen blijven uitvoeren. Verder was een lage vitamine D status een voorspeller van een slechte botgezondheid.
“Concluderend kunnen we stellen dat wielrenners die zeer veel trainen er goed aan doen om ook aan de botgezondheid te werken. Belangrijk hierbij is dat men ook genoeg bot belastende oefeningen of sport doet of blijft doen, men voldoende eet om voor de gebruikte energie door training te compenseren, men voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgt en niet een te laag lichaamsgewicht nastreeft”, aldus het onderzoek.
Ketodieet heeft niets te maken met ketonen, maar met hoeveelheid koolhydraten.
Correct me if im wrong.
Dat is een verkooppraatje voor ketosupplementen. Er staat aardig wat onzin in, wellicht het makkelijkst te controleren is de claim dat Froome grote rondes wist te winnen mbv een ketogeen dieet. Hoewel Froome af en toe low carb maaltijden naar binnen werkt, kun je overal online vinden dat hij ook veel rijst, havermout etc. eet. Om over gelletjes en sportdrank tijden wedstrijden nog maar te zwijgen.
Ik zou zeggen, voorkomen is beter als genezen en goede voorlichting en begeleiding is cruciaal voor jonge renners.
Maar het probleem met knieen en heupen is meer het afslijten van het kraakbeen, wat juist bij wielrenners veel minder een probleem zou moeten zijn.
Ik som alleen het risicoplaatje op, ieder mens is uniek in zijn benadering hierin. Overleg moet en kan altijd in mijn optiek.
Kraakbeen, is zeker een factor maar ook gewoon weg de osteoporose, zoals hierboven geschreven, blijft de main problem.
Huh? Je stelt letterlijk: "nope, doen ze niet meer."
Dat is volgens mij toch wat anders dan "alleen een risicoplaatje opsommen".
Je krijgt gewoon een nieuwe heup als je er een nodig hebt. Als je jong bent zal men proberen het wat te rekken, maar wat moet dat moet. En wie weet wat voor techniek er over 20 jaar beschikbaar is.
"Twenty-three studies with 2,313 athletes [mean age 22.5 years, 76 % male] were included. Of 2,313 athletes, 56 % (44–67 %) had vitamin D inadequacy that significantly varied by geographical location. It was significantly higher in the UK and in the Middle East. The risk significantly increased for winter and spring seasons, indoor sport activities, and mixed sport activities. The risk was slightly higher for >40°N latitude but it increased significantly after excluding the Middle East as an outlier."
Open kinetische beweging tov gesloten kinetische beweging ofwel belasting is druk en spanning op de botten is bij krachttraining veel hoger.
https://journals.lww.com/acsm-msse/abstract/9900/low_bone_mineral_density_and_associated_risk.191.aspx
Wel degelijk gepubliceerd in een peer-reviewed tijdschrift dus, dat qua 'impact factor' blijkbaar op de 9e plaats staat (uit 87) in de niche 'sports medicine'. Neen, het is niet The Lancet of BMJ, maar als je ervaring had met het publiceren van wetenschappelijke studies, dan zou je weten dat zulke 'elite' journals vooral selecteren op hoe innovatief en 'sexy' een studie is. Een 'case study' zoals bovenstaande, waar een welbekende techniek wordt toegepast om een specifieke vraag te beantwoorden, valt daar niet onder en past gewoon veel beter in de niche-literatuur.
Pubmed is trouwens zelf geen publicatie, maar een zoekbare database om eenvoudig artikels uit een hele rits biomedische en 'life science' tijdschriften te vinden. Grappig genoeg is het artikel van "de Hogeschool" daar perfect vindbaar... ;-p
Topsport is gewoon qua definitie niet gezond in de vorm van continue extreme belasting van het lichaam.
Ja, zulke studies bestaan. Neen, dat wil helemaal niet zeggen dat bijkomende studies met specifieke vraagstellingen, zoals deze van de HAN, geen bestaansrecht hebben. Integendeel, elke goede wetenschappelijke studie werpt weer vragen op die in aanverwante studies beantwoord kunnen worden, waarna er weer nieuwe vragen opduiken enzovoort.
Gelukkig maar dat er mensen zijn die steeds nieuwe vragen stellen én deze proberen te beantwoorden, anders zaten we nu nog met z'n allen rond een vuurtje in een grot.
Heette dit vroeger niet sterke of zwakke botten? Op weg naar de perfecte gerobottiseerde atleet, mens waar onlangs Annemiek van Vleuten voor waakte, zij het in een andere context?
Lange termijn schade (2019 en eerder zijn ze er al mee begonnnen) is pas bekend na ongv 5 jaar and so on.
Zullen we zeggen: troep voor de duursporters, medicijn voor een patiënt?
https://www.triathlonworld.nl/blogs/blog/past-het-keto-dieet-bij-een-duursporter/
Ketogene diëten staan los van het gebruik van ketonen als supplement. Je reactie raakt daarom in deze context helaas kant noch wal.
Cest la vie.
@Alfred
Het probleem is dat je geen pieken meer hebt. Als jij op een ketodieet 30 minuten lang op 105% van je omslagpunt een berg moet opfietsen in koers, gaat je dat simpelweg niet lukken. Laat staan meerdere inspanningen op of over het omslagpunt. Vetverbranding is enorm inefficient om energie uit te halen in vergelijking met koolhydraten. Daarom kan dit als profwielrenner niet.