Fietstoerisme In een ideale wereld ben je altijd in topconditie, blijf je op je fiets zitten en raak je nooit geblesseerd. Maar het is geen ideale wereld. Een valpartij kan de beste overkomen en datzelfde geldt voor een spierblessure. In het Najaarsnummer van RIDE Magazine legt Robert van der Wulp uit hoe we ons kunnen focussen op wat je kunt doen om dergelijke tegenslagen te voorkomen en hoe je na een blessure weer terug kunt keren.

“In 2018 brak of kneusde ik een aantal ribben toen ik op een stalen hek viel. In 2022 brak ik mijn duim tijdens een tuimelpartij op de mountainbike. Momenteel loop ik al enige tijd met een heupblessure, waardoor er abnormaal veel spanning op de spieren zit. Wat ik ermee wil zeggen: we lopen allemaal weleens een blessure op tijdens het fietsen.”

“Wat doe je dan? Je wilt je goede conditie niet kwijtraken, maar je wilt ook niet dat het erger wordt. In dit artikel nemen we je mee in het trainen en verzorgen van je lijf tijdens een blessure en wat je kunt doen zodra je ‘weer mag’.”

“We maken onderscheid tussen breuken en spierletsel. Tevens zullen we kort aandacht besteden aan hersenletsel. Laat ik beginnen met een disclaimer. Ik ben trainer, coach en voedingsdeskundige. Het is mijn taak om te voorkómen dat je geblesseerd raakt, terwijl je wel het maximale uit je leven als atleet haalt. Raak je onverhoopt geblesseerd, dan is het altijd mijn eerste aanbeveling om de hulp van professional in te schakelen. Dat wil zeggen een huis- of sportarts, een fysiotherapeut of een andere specialist.”

“Het is natuurlijk het verstandigste om helemaal niet geblesseerd te raken. Veel blessures zijn het gevolg van overbelasting en daarmee dus eigenlijk te voorkomen”, stelt schrijver Robert van der Wulp, die in het najaarsnummer van RIDE Magazine een groot aantal hele simpele tips met je deelt. Wil je die lezen? Bestel dan hier nog de RIDE Najaarsgids!