Forum - Training, toertochten en wedstrijden

Geplaats door Hermantk op donderdag 20 mei 2010 om 18:41.
Op verzoek, vooral voor de iPhone-bezitters, door de grootte van het trainingstopic, een nieuw topic.
Omdat in het trainingstopic al veelvuldig werd gesproken over toertochten[url] leek het me zinnig om dit binnen één topic te houden. Vandaar de naamsverandering. Wedstrijden waren ook vaak het onderwerp.
Je trainingskm's kun je uiteraard nog steeds [url=http://wielerflits.nl/forum/topic/803/]hier bijhouden.

Veel plezier smiley

Reacties

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 [69] 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199
Geplaatst door Klimgeit op dinsdag 5 april 2011 om 08:23
Ik vraag me af in wiens wiel er nu gezeten gaat worden nu Jan er niet meer bij is smiley
Geplaatst door Bijls op dinsdag 5 april 2011 om 09:45
Ik denk Klimgeit! Jij bent toch een vriend van Jan, dus moet jij hem maar vervangen smiley
Geplaatst door xistnc op dinsdag 5 april 2011 om 10:15
Is Jan er niet bij? smiley

En al die praatjes dan?
Geplaatst door Klimgeit op dinsdag 5 april 2011 om 11:16
@xistnc: Jan heeft een "kansloze" trouwerij zei hij.
@Bijls: het nadeel als iedereen in mijn wiel gaat zitten is dat ik steeds harder ga rijden
Geplaatst door Bijls op dinsdag 5 april 2011 om 11:22
@klimgeit: dat is toch alleen maar goed smiley
Geplaatst door Onie op dinsdag 5 april 2011 om 11:33
Voor de mensen die bang zijn dat de afstand een probleem wordt: Ik ook.

Voor de mensen die bang zijn dat de heuvels een probleem wordt: Ik ook.

smiley

Dat mag de pret niet drukken uiteraard, we zien wel waar het (slag)schip strandt.
Geplaatst door gilly2 op dinsdag 5 april 2011 om 12:05
Jan, leeft je vrouw nog? smiley
Geplaatst door Hermantk op dinsdag 5 april 2011 om 13:27
Laat Klimgeit maar de Cancellara uithangen. Dan pleeg ik wel een Nuyensje (met hopelijk de benen van Chavanel) smiley
Geplaatst door Jimmieklg op dinsdag 5 april 2011 om 14:59
@xistnc

Ik fiets 'maar' de 150 km. Maar tegen mij was verteld dat ik de laatste week juist heel weinig moest fietsen. Ik zie jou schema en dat is toch nog vrij veel?

Nog goeie tips voor mijn voorbereiding? Dit word mijn eerste toertocht. Heb er al erg zin in. Ik train alleen op dinsdags en donderdags met voetbal. Dat verpest wel een hoop voor het fietsen. Ik kan hierdoor erg weinig rust momenten inbouwen.

@gilly2
Zal is een paar dagen rust nemen. Het voelt meer als een overbelasting van een aanhechting...
Geplaatst door Hermantk op dinsdag 5 april 2011 om 15:17
@Jimmieklg
Dat je de laatste week weinig moet fietsen gaat op wanneer Amstel Gold Race je absolute piekmoment is. Voor jou lijkt het me zeker een groot doel. Dus wat dat betreft: Doen.
Maar het tweede is dat die relatieve rustweek gebaseerd is op de zware trainingsarbeid in de weken ervoor. Het is de bedoeling dat je voor je 'rustweek' de zwaarste trainingsarbeid van je gehele trainingsschema verricht. Maar als je gewoon een beetje ongeschematiseerd hebt gefietst om je conditie bij te houden/te verbeteren kun je ook nog prima doorgaan tot (pak 'em beet) woensdag. En dan bv. donderdag en/of vrijdag rustig stukkie fietsen.

Xistnc is gewoon een pure genieter van het fietsen en die gaat zijn plezier niet bederven door trainingsleer smiley (Begrijpelijk)
Ik heb dat voorheen ook veel te veel gedaan, nu fiets ik veel meer voor m'n plezier. Alle uurtjes zijn welkom, ook al heeft het wetenschappelijk gezien weinig effect. En daardoor fiets ik meer en ben ik beter dan ooit. Zonder schema smiley
Geplaatst door Klimgeit op dinsdag 5 april 2011 om 15:29
Ik heb werkelijk nog nooit zo'n druk gevoeld, waarschijnlijk sla ik van spanning dicht.
@Bijls: Jan maar niet als dit gebeurt 10 km na de start
@Herman: ik teken direct voor Cancellara benen
Geplaatst door xistnc op dinsdag 5 april 2011 om 20:25
Ff 21km weggetikt om de huur-MTB uit te proberen en af te stellen. En o ja, het is Baskenland - dus geen meter vlak. En in de stad sta je meer stil dan de bedoeling is. Ook omdat het avondspits is natuurlijk, daar heb ik morgen overdag hopelijk geen last van.

21km | 18,8km/u | 296hms | ???bpm
Geplaatst door Hermantk op dinsdag 5 april 2011 om 20:29
Welke stad zit je?
Geplaatst door xistnc op dinsdag 5 april 2011 om 20:31
In Bilbao, langs de Nervion ter hoogte van het Gugenheim Museum. Vanaf morgen zijn de etappes hier 'in de buurt'.

Weinig lokale circuits zag ik, dus ik zal de renners niet heel vaak kunnen zien. Deze keer wil ik geen auto huren dus alles moet op de fiets.
Geplaatst door Sembo op dinsdag 5 april 2011 om 20:52
Net eindelijk weer op de weg getraind ipv het parcours. Het was lekker beestenweer met de harde wind en miezer. Ik heb ook nog een schuivertje gemaakt omdat ik te laat zag dat iemand remdesmiley

Tijd: 02:04.46
Afst: 60.1 km
Avg Speed: 28.9 km/u
Max Speed: 46.3 km/u
Avg Hr: 144
Max Hr: 192

Wie van jullie rijden eigenlijk allemaal Lek en Ijssel zaterdag. ik meen er iets over gelezen te hebben hier.
Geplaatst door gesink/dekker op dinsdag 5 april 2011 om 21:42
ik rij zaterdag omloop Lek en IJssel en heb er zin in. mijn eerste klassieker dit seizoen maar dat heeft natuurlijk alles te maken met mijn gezondheid. dat gaat nu al redelijk de goede kant op maar ik merk wel dat ik nog een beetje snelheid en conditie mis. dus ik ben benieuwd wat het gaat worden zaterdag. gelijk ook een zware test voor mij. veel suc6 in v-v wielerflitsers!

@sembo,
En wat ik gehoord heb is dat tot nu toe alleen Moreno Lek en IJssel rijd bij de belofte. En pannenkoek wist het niet zeker maar hij hoopte niet te rijden.
Geplaatst door Pannenkoek op dinsdag 5 april 2011 om 21:46
@ Sembo

Moreno rijdt dus niet, die is namelijk geen belofte
En ik rijd voorlopig niet maar dat kan nog veranderen gedurende de week
Geplaatst door Jimmieklg op dinsdag 5 april 2011 om 22:39

@hermantk

Bedankt voor de info. Het is voor mij wel een soort van piekmoment. Heb ook afgelopen twee weken flinke trainingen gedaan. Maar ga door tot woensdag en dan pak ik de rust.
Voor de rest is gewoon lekker fietsen zeker genieten. Ik fiets nu net drie maand in combinatie met voetbal. Ben alleen erg gek geworden van het zelf op de fiets zitten. Kijken deed ik al eeuwen smiley
Geplaatst door Bijls op dinsdag 5 april 2011 om 23:47
Voor de liefhebbers. Videobeelden van mij tijdens de Ronde van Vlaanderen: hier
Mijn startnummer is 30301
Nummer Elbosco 19825
Geplaatst door gilly2 op dinsdag 5 april 2011 om 23:49
Ziet er nog niet zo slecht uit;-)
Geplaatst door Bijls op dinsdag 5 april 2011 om 23:50
Ik voelde me die dag ook goed... hoop voor hetzelfde zaterdag
Geplaatst door gilly2 op dinsdag 5 april 2011 om 23:51
We zullen zien, ik hoop erop!
Geplaatst door maikel11 op woensdag 6 april 2011 om 16:47
28 kilometer gemountainbiked, 22 kilometer per uur gemiddeld. Persoonlijk record van 1:14 op Parcours Nuenen verbetert naar 1:10.48
Geplaatst door Sembo op woensdag 6 april 2011 om 17:18
Vanochtend was ik lekker vroeg vrij, dus heerlijk een duurtraininkje gedaan.

Afstand: 72.7 km
Tijd: 02:26.13
Gem sn. : 29.8 km/u
Max Sn : 55.2 km/u
Gem Hs: 144
Max Hs: 167
Geplaatst door Hermantk op woensdag 6 april 2011 om 17:20
Heb net m'n laatste training voor Veenendaal-Veenendaal gedaan. En ook de eerste intensieve training van dit jaar overigens. Had prutbeentjes vandaag. Heb 3x Koerheuvel opgesprint en 3x de Wageningse Berg. Maar bij die laatste moest ik onderaan telkens vol in de ankers, omdat er auto's of fietsen langs kwamen.
De eerste keer Koerheuvel ging formidabel, kwam met ong. 28-30 per uur boven. Maar door het melkzuur gingen de andere keren aanzienlijk minder. Na die intervalletjes wind vol tegen op de dijk en platteland. Desondanks vond ik dat ik nog wel aardige statistiekjes had. Nu lekker herstellen en zaterdag profiteren smiley
Geplaatst door gilly2 op woensdag 6 april 2011 om 18:31
@Herman, na slechte benen komen.....benen
Geplaatst door Peter94 op woensdag 6 april 2011 om 18:37
Ga morgen nog effe lekker trainen vandaag een redelijke lange training gedaan maar niet te zwaar omdat ik erna nog 2 uurtjes moest werken. Ik ben eerst naar Rhenen gereden daar de Grebbeberg gepakt daarna via de dijk helemaal naar Arnhem via Heteren gereden. In Arnhem toen naar Oosterbeek gereden daar afgedaald Heveadorp daarna 2x de Holleweg opgereden met een afdaling via de Boersberg. Daarna richting Wageningen gereden en nog een keer de Wageningse berg gepakt. Ik vond mijn hartslag wel aan de redelijk hoge kant maar dat komt natuurlijk ook doordat ik aardig wat heuvels heb gedaan vandaag.

62,5 km | 27,0 km/u | 147 bpm

Morgen de finale van V-V verkennen vanaf de Posbank tot aan de Grebbeberg.
Geplaatst door Hermantk op woensdag 6 april 2011 om 19:23
Zo te zien aan de cijfers gaat het goed met je conditie hoor smiley
Ben je helaas niet tegengekomen smiley
Geplaatst door gilly2 op woensdag 6 april 2011 om 19:55
Ik val van het ene probleem in het andere: griep koorts, snel naar bed toe!
Ik ben de LTD van vorig seizoen...
Geplaatst door xistnc op woensdag 6 april 2011 om 20:25
Ook xistnc heeft last van de hitte in het Baskenland. Na 108 km om de renners maar liefst 2 keer te kunnen zien is hij volledig verkrampt en doodmoe.

108km | 19,9km/u | 1210hms* | 148bpm

(*) Heen 930, terug 280. Op de top van het laatste pukkeltje van de etappe stonden mijn gemiddelden op 16,6 en 154.
Geplaatst door Peter94 op woensdag 6 april 2011 om 20:31
@xistnc je weet hopelijk wel pas dat zo'n "klimsstage" pas een week na thuiskomst echt effect begint af tewerken heh smiley Maarja wel echt een mooie afstand gereden ik doe je het niet na hoor 108 km smiley
Geplaatst door Hermantk op woensdag 6 april 2011 om 21:21
@Saphire
Hij piekt naar de AGR hè smiley
Geplaatst door causto foppi op woensdag 6 april 2011 om 22:09
Om 05.00 uur op, om 05.30 op de fiets naar het werk (40 km), om 17.30 uur klaar met werk en terug op de fiets naar huis (40 km), totaal 80 km ('s ochtend wind tegen, gemiddeld 27 km/u, avond wind mee, gem 36.5 km/u, inclusief rugzak van 10 kg.
En dat 2 keer per week als ik de kids niet naar school hoef te brengen. Je moet er wat voor over hebben....ben jaloers op flitsers met veel tijd :-)
Geplaatst door Bijls op woensdag 6 april 2011 om 22:25
Ik ben ook jaloers op mede-wf-ers met veel tijd
Geplaatst door simplex op woensdag 6 april 2011 om 22:28
En jullie twee (causto en Bijls) zijn echt niet de enige hoor!
Geplaatst door xistnc op donderdag 7 april 2011 om 10:20
@saphire
Ik hoop toch dat elk grammetje dat ik gisteren verbrand heb, vandaag al niet meer mee naar boven hoeft!

@Foppi
En misschien zijn die Flitsers met veel tijd dan weer jaloers op jouw kids. Alles in perspectief!

@gilly
Je gaat me toch niet vertellen dat ik volgende week in Limburg op ziekenbezoek moet?

@htk
Handig, zo'n woordvoerder smiley
Geplaatst door Hermantk op donderdag 7 april 2011 om 10:52
Ik denk dat bijna iedereen ontevreden is over de hoeveelheid tijd tot zijn beschikking. Je wilt altijd meer..
Alleen xistnc heeft niets te klagen volgens mij smiley Maar laat ik maar niet weer de woorden uit z'n mond nemen.. smiley
Geplaatst door noyelje op donderdag 7 april 2011 om 18:02
Pfff, teleurstellende training
112km
3h40min
30.5km/h
gem hartslag: 153
Geplaatst door RubenAV op donderdag 7 april 2011 om 18:06
Waarom? Niet tevreden met je hartslag?
Geplaatst door noyelje op donderdag 7 april 2011 om 18:38
Kwilde grote 4h trainen en aan een iets grotere snelheid
(al is mijn gemiddelde wat vertekend, na 3h was hij 1km/h gezakt wegens het zoeken naar een bakkerij)

Gisteren 2h15min aan hartslag van 130, goed voor 28.3 gemiddeld

Kvind de winst in snelheid tov hartslag veel te klein.
Geplaatst door Peter94 op donderdag 7 april 2011 om 18:43
Een beetje verkouden vandaag dus maar niet gaan fietsen. Misschien morgen nog een uurtje lostrappen.

@noyelje dus die training van gister had best wel veel impact op je lichaam of niet? Maar wel raar aangezien het een hele lichte training was.
Geplaatst door Hermantk op donderdag 7 april 2011 om 19:04
Ik zou me pas echt zorgen gaan maken als je meerdere training op rij tegenvallende verhouding tussen je snelheid en hartslag hebt.

Ik heb vandaag even mijn behendigheid getraind met een ritje door Amsterdam. smiley (op omafiets)
Geplaatst door Klimgeit op donderdag 7 april 2011 om 19:20
Gewoon een zo vlak mogelijk rondje van 70km. Eigenlijk met de handrem erop, behalve dan de laatste 20 km waar ik wat harder heb aangezet. Vooral groot verzet voor wat vermogen.
151BPM - 70km - 31,3 km/h - 560HM
Valkenburg - Maastricht - Eijsden - Gulpen, zie blogje

Geplaatst door Hermantk op donderdag 7 april 2011 om 19:34
Zo, nu is Klimgeit dus officieel topfavoriet. smiley
Geplaatst door vigiroso op donderdag 7 april 2011 om 19:40
Hermantk,
Had je tegen kunnen komen, heb van 8 tot 15,30 uur in A'dam mijn klanten door de gehele stad bezocht.smiley
Geplaatst door Klimgeit op donderdag 7 april 2011 om 19:41
Ja Herman, het ging zo makkelijk dat ik tijdens het rijden mijn achterrem tegen mijn velg heb gedraaid, want anders was het 33 - 34 gemiddeld geweest. Ik heb twee stoeiende renners gepasseerd nabij Gulpen, zo hard dat ze waarschijnlijk nu de fiets bij het grof vuil hebben gezet. Bovendien zocht ik net voor Noyelje een rekentooltje voor vermogen vs snelheid, maar die post ik hier maar niet want er staat ook in dat bij renners boven de 40 ieder haar het vermogen met 1 tot 1,5% afneemt
Geplaatst door Peter94 op donderdag 7 april 2011 om 20:27
@Klimgeit tot over 5 jaar .......
Geplaatst door Klimgeit op donderdag 7 april 2011 om 21:46
Hahaha, zaterdag rij ik bagger en dat lees ik dan de komende twee maanden tot L3B
Geplaatst door Hermantk op donderdag 7 april 2011 om 22:13
Haha, zo mag ik het horen.
Ik hou wel van die bluf die jij en Jan kunnen uitslaan smiley
Geplaatst door Klimgeit op donderdag 7 april 2011 om 23:02
@Herman: niet al te veel bluf hoor.
We moeten ons wel afvragen of we het as Zaterdag leuk willen houden, want anders ga ik voor een slijtageslag van 135 km
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 [69] 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199