Forum - Training, toertochten en wedstrijden

Geplaats door Hermantk op donderdag 20 mei 2010 om 18:41.
Op verzoek, vooral voor de iPhone-bezitters, door de grootte van het trainingstopic, een nieuw topic.
Omdat in het trainingstopic al veelvuldig werd gesproken over toertochten[url] leek het me zinnig om dit binnen één topic te houden. Vandaar de naamsverandering. Wedstrijden waren ook vaak het onderwerp.
Je trainingskm's kun je uiteraard nog steeds [url=http://wielerflits.nl/forum/topic/803/]hier bijhouden.

Veel plezier smiley

Reacties

1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199
Geplaatst door Spartacus op zondag 19 september 2010 om 16:32
Vandaag de Dam tot Dam fietsclassic gedaan, 145 km. Regen, van miezer tot flink plensen, wind mee, maar ook vooral veel wind tegen. Langs het IJsselmeer moesten we terug naar Amsterdam, windkracht 4-5 vol op je kop, maar soms ook van opzij, dus goede gelegenheid om waaiers te trekken. Dat ging goed met het groepje waarmee ik was!
De gegevens:


Gegevens Waarde Eenheid
Duur 5:04:00
Registratie-interval 5 s

Energieverbruik 5074 kcal
Aantal hartslagen 47289 slagen
Herstel -14 slagen
Minimale hartslag 101 hsm
Gemiddelde hartslag 153 hsm
Maximale hartslag 185 hsm
Standaardafwijking 12,7 hsm

Minimum Snelheid 2,6 km/u
Gemiddeld Snelheid 29,1 km/u
Maximum Snelheid 43,2 km/u
Afstand 146,3 km
Afstandsmeter 5843 km

Minimale trapfrequentie 10 rpm
Gemiddelde trapfrequentie 82 rpm
Maximale trapfrequentie 108 rpm
Tijd gefreewheeld 0:51:30 (16.7 %)
Afstand gefreewheeld 17,3 km (11.8 %)

Minimale hoogte -43 m
Gemiddelde hoogte -19 m
Maximale hoogte -6 m
Stijging 75 m
Daling 117 m
V.A.M. 15 m/h

Die 43,2 km/h werd gehaald in een waaier, heerlijk !
Geplaatst door Jan op zondag 19 september 2010 om 16:32
op 1 kamer met Remko....

smiley
Geplaatst door Spartacus op zondag 19 september 2010 om 16:34
Ik denk dat ik maar een kuisheidsgordel aanschaf als al die anderen mee gaansmiley
Geplaatst door Peter94 op maandag 20 september 2010 om 12:41
@Spartacus maar 43.2? Dat is ook niet echt heel hard.

Ik zie er overings wel wat in om in vakantie naar FR te gaan? Zou dat niet wat zijn? Om dan gewoon in Pyreneen/Alpen te gaan fietsen een week ofzo.
Geplaatst door Pannenkoek op maandag 20 september 2010 om 13:03
Van de week eindelijk weer eens gefietst
55km bike Hf avg124 avg speed 27.5
65km Hf avg 133 avg speed 28.2
95km bike Hf avg 120 avg speed 26.3

bereikte topsnelheid 64
Geplaatst door Spartacus op maandag 20 september 2010 om 13:08
@Saphire06
Ik vond 43,2 toch wel aardig hard met die forse wind hoor smiley
Ja, we moeten maar eens concreet met een aantal WF'ers over zo'n fietsvakantie gaan nadenken.
Geplaatst door Martijn op maandag 20 september 2010 om 18:19
@Spartacus, @Saphire06
Dat lijkt mij dus ook wel leuk. Ik ben het met Spartacus eens dat dat wat concreter besproken mag worden. smiley
Geplaatst door Peter94 op maandag 20 september 2010 om 18:34
Misschien apart topic maken?
Geplaatst door Martijn op maandag 20 september 2010 om 19:22
Nieuwe topic: "Fietsvakantie met WF Forum"
Geplaatst door Feilluu op donderdag 7 oktober 2010 om 17:35
Ik had het al eens gevraagd, maar is er niemand die de I2Live classic rijdt zaterdag zondag?
Geplaatst door Pannenkoek op donderdag 7 oktober 2010 om 17:43
hoe laat, waar en hoe lang?
"What's your favourite cheese?"
Geplaatst door Feilluu op donderdag 7 oktober 2010 om 17:45
Hier dus.
100 of 150 km.
Geplaatst door Pannenkoek op donderdag 7 oktober 2010 om 19:09
Sorry nee te ver vanuit Den Haag,
Wel leuk maar 1,5 uur rijden trek ik niet
Geplaatst door Moreno op donderdag 7 oktober 2010 om 21:16
@ pannenkoek

op mijn pannenkoek doe ik meestal jonge kaas (smelt goed) en spek. Erughhhhh lkkr!

Mijn favoriete kaas is ''ouwe berckelaer!''
Geplaatst door Pannenkoek op donderdag 7 oktober 2010 om 21:56
Koekwaus
Geplaatst door Pannenkoek op donderdag 14 oktober 2010 om 15:09
Net weer 70km's gefietst ging wel lekker Hf avg 120
Geplaatst door Jan op donderdag 14 oktober 2010 om 15:56
@Pannenkoek

mooi, maar kun je nu mee naar Vogezen? 12juni.
Geplaatst door Pannenkoek op donderdag 14 oktober 2010 om 17:42
@ Jan

Ik heb 9 juni een tentamen dus kan samen met moreno pas 9 juni savonds of 10 juni er zijn.
En dan hangt het ook nog af van het NK teams bij atletiek welke ik verwacht 5 juni te hebben maar datum nog niet officieel bekend gemaakt..
Geplaatst door StonedCamel op donderdag 14 oktober 2010 om 17:49
Vandaag voor het eerst in een maand weer eens gefietst, 70km gereden en een straf tempo maakte het behoorlijk pittig moet ik zeggensmiley
Geplaatst door Pannenkoek op donderdag 14 oktober 2010 om 18:35
haha camel je mag best rustig trainen hoorsmiley
Geplaatst door Moreno op donderdag 14 oktober 2010 om 19:49
stoned waar train jij meestal? maasland, vlietlanden etc?
Geplaatst door StonedCamel op donderdag 14 oktober 2010 om 23:22
@Moreno: Vandaag heb ik het rondje Delft, Delfgauw, Rottemeren, Nieuwerkerk, Moordrecht, Moerkapelle, Zoetermeer, Pijnacker, Delft gedaan. Ik ga ook vaak op en neer van Delft naar de Maeslantschans, dan daar een aantal keer tegenop en dan terug. Eventueel uitbreidbaar met een rondje richting Hoek v Holland.

Verder breidt ik mn rondje van vandaag ook nog weleens uit met een lus via Oudewater en Waddinxveen. Zo heb ik een aantal standaardrondjes van 40,50,70 en 100 a 110 km.
Ik rij ook een enkele keer van Delft naar Rhenen, als daar een WFtoertocht is bijv smiley
Geplaatst door Moreno op donderdag 14 oktober 2010 om 23:53
Dan hebben wij een redelijk overeenkomstig trainingsgebied.
Geplaatst door Pannenkoek op vrijdag 15 oktober 2010 om 00:36
SC
we moesten eens gezamelijk fietsen, wanneer train jij? Wat voor gem snelheid en train je op hartslag of wa?
Geplaatst door StonedCamel op vrijdag 15 oktober 2010 om 01:42
Momenteel train ik wanneer ik zin heb smiley Gemiddeld rijd ik meestal tegen de 30, normaalgesproken sloof ik me dan niet bovenmatig uit maar gezien mn getraindheid op dit moment moest ik me er vandaag aardig voor uitslovensmiley
Geplaatst door Jan op vrijdag 15 oktober 2010 om 07:36
aha,

de mannen van Ahoy zoeken een slachtoffer...
Geplaatst door StonedCamel op vrijdag 15 oktober 2010 om 10:08
Hm, als ik zie dat Pannenkoek met een gem HF van 120 traint dan denk ik dat het nog wel moet lukken om hem bij te houdensmiley
Geplaatst door Pannenkoek op vrijdag 15 oktober 2010 om 10:14
ja ik kom echt niet boven de 30 gemiddeld hoorsmiley
toevallig maandag 31 gemiddeld gereden maar dat was een intensievere training normaal 27-28.5 gemiddeld
maar misschien leuk om toch wat vaker samen te fietsen
Geplaatst door Moreno op vrijdag 15 oktober 2010 om 11:07
mijn record duurtraining 165,1km avg 34,9.



Geplaatst door Pannenkoek op vrijdag 15 oktober 2010 om 11:09
dan moet jij pieter scheerens zijn
Geplaatst door Jan op vrijdag 15 oktober 2010 om 12:33
@Moreno, is dat naar de dichts bijzijnde Belgische Apotheker...
Geplaatst door Moreno op vrijdag 15 oktober 2010 om 12:40
Het noorden ook goed? Nee gekheid haha, niet meteen happen JANsmiley (wilde ook een keer iets strafs postensmiley)!. We waren op trainingskamp met de club. Amai wat heb ik toen afgezien.


Normaal gesproken heb ik een gemiddelde tussen de 26-31
Geplaatst door Pannenkoek op vrijdag 15 oktober 2010 om 12:41
wat heb ik toen hard gelost na 100km:P
Geplaatst door Bijls op vrijdag 15 oktober 2010 om 20:33
'Heb één keer gem 34 gereden over 130km... In toertocht Giro Middelburg..... AFgezien, maar mooi man! Alleen na 130km (van de normaal gezien 150) ging m'n maat tegen de grond en brak ie z'n sleutelbeen.... Heb ik de toch ook maar niet afgemaakt, maar met hem naar het ziekenhuis gegaan....
Geplaatst door Spartacus op vrijdag 15 oktober 2010 om 21:23
Vandaag ruim 100 km gefietst met de finale van de Giro di Lombardia erin vanaf Bellagio. Tijdens het fietsen kwamen we ISD met Visconti tegen en Katusha en Cervelo. Zij natuurlijk vriendelijk zwaaien omdat wij er als echte Rabobankprofs uitzien (althans op het vlakkesmiley. Klimmen begon met de Madonna del Ghissalo en hebben natuurlijk het wielerkerkje en -museum bezocht. Daarna de Sormano waar we hebben afgesneden via de Mure di Sormano. Ben nog nooit zo'n steile klim tegengekomen: bijna 2 km lang, 17% gemiddeld met uitschieters tot 25%! Daarna weer richting Como. Helaas staat ons hotel in Brunate dus als toetje konden we nog 7km klimmen tegen gem 9%. Ik had honger, kreeg het koud en ging helemaal kapot. Zwaarste tocht tot nu toe voor mij (meer dan 2000 hoogtemeters) maar achteraf veel voldoening. Statistiekjes volgen later.
Geplaatst door Hermantk op vrijdag 15 oktober 2010 om 21:40
Ja, daar heb ik dus vrij weinig aan toe te voegen smiley
Misschien nog iets leuks ter indicatie, op sommige stukken op de Muro di Sormano had ik een hartslag van 195 en ging ik 5,5km/u smiley
Als wielerliefhebber moet je overigens 1x boven op de Madonna del Ghisallo zijn geweest, het is een heus bedevaartsoord met een hoop relikwieën van oud-wielrenners. (Vooral van Coppi en Bartali)
Geplaatst door Spartacus op vrijdag 15 oktober 2010 om 21:45
Oh ja, het stuk na de afdaling van de Sormano tot Como is zeker niet vlak zoals vermeld in de voorbeschouwing maar gaat continu op en af. Voor de profs zal dat wel aanvoelen als vlak misschien smiley
Geplaatst door Bijls op vrijdag 15 oktober 2010 om 21:50
Respect jongens! Dit wordt een mooie koers morgen
Geplaatst door xistnc op zaterdag 16 oktober 2010 om 00:31
Ben wederom jaloers! Had er graag bijgeweest, maar het zat er ff niet in. Veel plezier daar! Hoe is het weer?

Die Mure di Sormano doen ze niet, toch?
Geplaatst door Spartacus op zaterdag 16 oktober 2010 om 08:14
Het weer is redelijk, gisteren hing er veel laaghangende bewolking maar boven op de klimmen scheen het zonnetje. Het is zo'n 14 graden. De Muur doen ze niet; we hebben gisteren de pijlen van de organisatie gevolgd en zagen dat ze die muur dus ontwijken. Jammer hoor smiley
Geplaatst door xistnc op zaterdag 16 oktober 2010 om 16:29
Waar staan onze Bollema en Mollema vandaag?
Geplaatst door Spartacus op zaterdag 16 oktober 2010 om 21:26
We hebben op de top van de Sormano gekeken. Het was erg koud en nat. Gelukkig werd ons wachten beloond doordat Bauke als eerste de top op kwam scheuren! We hebben hem natuurlijk nog luidkeels aangemoedigd. Dat hadden we 's ochtends in Milaan natuurlijk ook al gedaan toen we aan hem vroegen of wij met de toekomstig winnaar (Bauke dus) op de foto mochten. Blijkbaar voelde hij zich zo gestreeld door dit compliment van ons, dat hij er eens flink gas op gaf op de Sormano. Die afdaling van de Sormano is echt lastig. Wij hadden hem gisteren ook gereden en toen onder droge omstandigheden, en ook dan is die vrij lastig. De afdaling is technisch met smalle wegen en soms onoverzichtelijke bochten. Bauke ging bijna de fout in een bocht waar ik gisteren ook bijna de vangrail in ging. Hij had trouwens voor de criticasters onder ons wel een regenbody aan (niet zo'n blauw regenjasje, maar een mouwloos exemplaar in de rabo kleuren). We hebben genoten van een mooie race en zijn na het opwarmen in een cafe lekker uit eten gegaan in Como.
Geplaatst door xistnc op zaterdag 16 oktober 2010 om 21:28
@Spartacus: neem allebei een warme choco met slagroom van me!

En iets dichter tegen elkaar aankruipen vanacht
Geplaatst door Spartacus op zaterdag 16 oktober 2010 om 22:13
@xistnc ja lekker, dank je! Maak je even geld over dan?smiley
Geplaatst door RubenAV op zondag 17 oktober 2010 om 18:18
Oei, vandaag erachter gekomen dat als je je niet warm genoeg aankleed, dit alles behalve ten goede komt van je wielrenprestaties. Ging vandaag voor een rondje van 75 kilometer en over de Posbank, maar toen ik eenmaal de rilling kreeg vertrok deze niet meer. Werd daarna ook steeds stijver en aan het einde was het gedaan. Over en uit. Goede leerles was het wel.
Geplaatst door xistnc op zondag 17 oktober 2010 om 18:22
@RubenAV: wen er maar aan, dat overkomt je elk jaar opnieuw. Meestal zo omstreeks half oktober smiley

Ik heb vandaag voor het eerst met mijn winterjas gefietst. En dan kom je onderweg al pipo's tegen met muts en handschoenen.

En als je eraan gewend bent om je tegen de kou te kleden, dan heb je altijd nog de steeds kouder wordende lucht die je inademt. Dat vind ik eigenlijk het lastigst.
Geplaatst door gilly2 op zondag 17 oktober 2010 om 21:07
Ik heb vandaag ook voor het eerst de 'winterkleding' uitgeprobeerd. Ik heb thermo-ondergoed aan onder mijn wielrenpakje, dat is voor nu nog warm genoeg! Als het vriest ga ik niet meer naar buiten. Ben nu aan het kijken voor een Tacx.

Iemand suggesties/waar moet ik op letten?
Geplaatst door wtf1500 op zondag 17 oktober 2010 om 21:18
Ik rij pas vanaf een graad of 20 in korte kleding, armstukken heb ik bijna altijd bij me.

Tegen de oostenwind in fietsen is lastig. Je begint te zweten door de inspanning, en tegelijk heb je een koude luchtstroom op je borst. Blij dat ik vandaag een lang ondershirt met windblocker aangetrokken had.

Standaard rondje met wat dijkjes en heuvelrug klimmetjes. Toch nog 130km, dat zal misschien de laatste keer zijn dit jaar.
Geplaatst door xistnc op maandag 18 oktober 2010 om 15:22
Brrrr, vandaag was het echt koud. Het zonnetje was lekkerder dan gisteren, maar de laatste 30km wind tegen op de dijk vanaf Amerongen: oeps! De kou slaat op mijn knieën smiley

*zoekt op internet naar thermisch ondergoed*
Geplaatst door StonedCamel op maandag 18 oktober 2010 om 15:32
Weet niet of dit al gepost was:
http://velonews.competitor.com/2010/07/news/aso-announces-paris-roubaix-cyclosportive_126865

Zou knap zijn als ze dat op veilige wijze weten te organiseren! Als het doorgaat ben ik vrijwel zeker van de partij, lang leve de kasseien!
1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199