Forum - Training, toertochten en wedstrijden
Geplaats door Hermantk op donderdag 20 mei 2010 om 18:41.
Op verzoek, vooral voor de iPhone-bezitters, door de grootte van het trainingstopic, een nieuw topic.
Omdat in het trainingstopic al veelvuldig werd gesproken over toertochten[url] leek het me zinnig om dit binnen één topic te houden. Vandaar de naamsverandering. Wedstrijden waren ook vaak het onderwerp.
Je trainingskm's kun je uiteraard nog steeds [url=http://wielerflits.nl/forum/topic/803/]hier bijhouden.
Veel plezier 
Reacties
| Geplaatst door Pannenkoek op woensdag 15 december 2010 om 00:25 |
16.39 maar als je bedenkt dat ik 1x met een longonsteking de 3km in 8.57 liep zal 15.xx er wel in moeten zitten.
Realised dates
51.10min
Hf avg 155
Distance 11.3km(volgens afstandmeten.nl)
Avg speed 13.25km/u
ben nu net thuis gekomen met de bus, was film kijken bij vrienden in delft en nog eventjes het laatste stukje naar huis gelopen.
Totaal 13km volgens afstandmeten.
Ik denk nog steeds dat het meer is aangezien mijn wielrenteller regelmatig verder aangaf(maar 500meter maar toch) |
| Geplaatst door simplex op woensdag 15 december 2010 om 00:29 |
dank voor je prompte reactie.
Die extra meters maken niks uit.
Ja, je moet je tijd op een 5 km baan of weg nog neerzetten
Is ook niet de gebruikelijke afstand tot op heden omdat je op kortere afstanden bezig bent? |
| Geplaatst door Pannenkoek op woensdag 15 december 2010 om 00:33 |
ik ben begonnen met 800m vorig jaar voor het eerst naar de 1500meter en sindsdien gaan langere afstanden ook beter.
Volgend jaar hoop ik wel een 15 laag bij de CPC neer te zetten en een 8.20 ongeveer op de 3km
me hoofddoel blijft echter de 800/1500 |
| Geplaatst door simplex op woensdag 15 december 2010 om 00:43 |
Goed bezig als jonge vent!
5-10-15-10EM-halve/hele volgen veel later! |
| Geplaatst door Pannenkoek op woensdag 15 december 2010 om 11:15 |
haha dat wel, maar eerst maar eens me pr´s naar goede tijden krijgen!
3000m onder de 8
1500m onder de 3.45
800m onder de 1.50
anders ga je sowieso te kort komen op langere afstanden |
| Geplaatst door Wicky op woensdag 15 december 2010 om 11:47 |
| @spartacus: welke specialisatie heb je dan nu gedaan ipv sportarts? |
| Geplaatst door Wicky op woensdag 15 december 2010 om 12:45 |
| @ alle fietsers: Zo koud en toch gaan, hoe houden jullie dat uit? Ik blijf met temperaturen onder de 5 graden gewoon thuis hoor! |
| Geplaatst door Pannenkoek op woensdag 15 december 2010 om 14:32 |
goed aankleden, maar ik ga gewoon hardlopen onder de 5 graden |
| Geplaatst door Jan op woensdag 15 december 2010 om 14:55 |
| hardlopen bij kou is juist zalig. beter dan fietsen bij kou, vind ik. |
| Geplaatst door Peter94 op woensdag 15 december 2010 om 14:59 |
| Het is op dit moment +3 graden dus niet zeuren jongens. Ik ga morgen nog een rondje sporten. |
| Geplaatst door Spartacus op woensdag 15 december 2010 om 19:20 |
| @Wicky ik heb neurologie, neurochirurgie, IC gedaan en ben nu sociaal geneeskundige |
| Geplaatst door Hermantk op woensdag 15 december 2010 om 19:21 |
| 'Slecht weer bestaat niet, je slecht aankleden wel!' |
| Geplaatst door wtf1500 op woensdag 15 december 2010 om 19:34 |
Wat mij betreft mag het nog wel wat kouder zijn. Hier in het midden van het land is het rond het vriespunt, en de wegen vriezen aan.
Ik denk dat ik ook maar weer eens een rondje ga lopen, dat hele voor- en naspel neemt mij iets teveel tijd in beslag voor de kortere rondjes in de winter. |
| Geplaatst door Sembo op woensdag 15 december 2010 om 20:01 |
Net een lekkere training op rollers gehad met de club
ExeTime: 01:32.10
RideTime: 54:53.2
Distance: 28.0
Avg Speed: 30.6 km/u
Max Speed: 65.4 km/u
Avg Hr: 138
Max Hr: 187
dit is incl inrijden, uitrijden en naar huis rijden.
Ik vond persoonlijk als non-sprinter mijn max speed wel mooi. |
| Geplaatst door Sembo op woensdag 15 december 2010 om 20:11 |
| @pannenkoek CPC? bedoel je de City Pier City ( of zoiets ) in Den Haag? daar doet mijn school namelijk altijd aan mee en dit jaar wil ik ook mee doen. |
| Geplaatst door Jan op woensdag 15 december 2010 om 20:12 |
| @Sembo waar zijn jullie heen gegaan? |
| Geplaatst door Sembo op woensdag 15 december 2010 om 20:13 |
| Met de training? We hebben gewoon rollers op de club ( westland wil vooruit ) en daar trainen we dan onder een afdak voor het clubgebouw. |
| Geplaatst door Peter94 op woensdag 15 december 2010 om 20:32 |
| Je weet wel dat de afstanden en snelheden op rollen niet helemaal goed zijn heh. Doordat je geen tegenwind hebt. |
| Geplaatst door Sembo op woensdag 15 december 2010 om 20:45 |
| Tuurlijk weet ik dat ik vind persoonlijk de roller ook verchrikkelijk om mee te trainen maar nja het moet he? |
| Geplaatst door Peter94 op woensdag 15 december 2010 om 20:48 |
| Je zegt 65.4 vind ik wel mooi voor een non-sprinter. En trouwens je gemiddelde is niet zo heel hoog voor op rollen vind ik. Je hebt wel natuurlijk een lage hartslag. En ik dacht dat je je max hartslag wilde testen 187??? |
| Geplaatst door Sembo op woensdag 15 december 2010 om 20:50 |
| Ach ja maar bij de gemiddelde snelheidz zit ook nog 20 min uitfietsen enzo.. op de rollers had ik een gemiddelde van 34.1.. en ja de baan was niet begaanbaar dus konden we onze max. hartslag niet testen. |
| Geplaatst door Peter94 op woensdag 15 december 2010 om 20:51 |
| Je kon gemakkelijk fietsen. Wegen liggen er hier goed bij. Als het morgen goed is ga ik lekker rustig fietsen. |
| Geplaatst door remco2103 op woensdag 15 december 2010 om 20:54 |
@saphire
Voor morgen voorspellen ze niet veel goeds.. |
| Geplaatst door stijntjuhh op woensdag 15 december 2010 om 20:55 |
| Belachlijk veel sneeuw gaat er weer vallen, tenminste dat was voorspeld! |
| Geplaatst door Sembo op woensdag 15 december 2010 om 20:56 |
Bij ons liggen de wegen en de baan er ook wel goed bij maar de baan was bezet door de mtb'ers dus konden we er niet op  |
| Geplaatst door Peter94 op woensdag 15 december 2010 om 20:57 |
| Dan maar mtben als het wat slechter is. Ben morgen vroeg uit dus voel me verplicht om te fietsen. En vrijdag trouwens ook. En zaterdag rustdag mede door vrijdag avond . En zondag weer fietsen. En daarna elke dag fietsen. Fietsen, Fietse, Fiets, Fiet, Fie, Fi, F |
| Geplaatst door Sembo op woensdag 15 december 2010 om 20:58 |
| @saphire kijk jij snapt het helemaal.. als het vakantie is en je kan fietsen, dan moet je fietsen! |
| Geplaatst door remco2103 op woensdag 15 december 2010 om 20:59 |
| Saphire, duidelijk een FF --> Fiets Freak. |
| Geplaatst door stijntjuhh op woensdag 15 december 2010 om 21:00 |
| Fietsen, Fietsen en nog eens FIETSEN, alleen dat is belangrijk voor Saphire. |
| Geplaatst door Peter94 op woensdag 15 december 2010 om 21:01 |
@remco2103 of FireFox
@Sem eindelijk iemand die me snapt |
| Geplaatst door stijntjuhh op woensdag 15 december 2010 om 21:01 |
| Achja, dat was het voor v*ndaag. Ik ga lekker TV kijkken!! |
| Geplaatst door Sembo op woensdag 15 december 2010 om 21:02 |
Ja natuurlijk moet hij veel trainen als ik van plan ben voor een dagje naar de utrechtse heuvelrug te komen... hij moet me wel bij kunnen houden natuurlijk  |
| Geplaatst door stijntjuhh op woensdag 15 december 2010 om 21:03 |
| De Veluwe is ook een goed traingebied! |
| Geplaatst door Sembo op woensdag 15 december 2010 om 21:04 |
| Dat geloof ik best.. daar ga ik ook nog wel trainen alles is iig beter dan de randstad... |
| Geplaatst door Hermantk op woensdag 15 december 2010 om 21:15 |
Goeie mentaliteit hoor Saph!
Ben erg benieuwd naar je gemaakte progressie in april |
| Geplaatst door Peter94 op woensdag 15 december 2010 om 21:18 |
| @Hermantk dan ben ik of overreden door een auto of overtrained |
| Geplaatst door Sembo op woensdag 15 december 2010 om 21:21 |
| geen leuk vooruitzicht voor je.... Ik hoop in april al uitslagen te hebben gereden |
| Geplaatst door gilly2 op woensdag 15 december 2010 om 21:37 |
Vandaag mijn tacx binnengekregen en ff stukje getest op hoge trapfrequentie(zonder hartslagmeter).
Avg. speed: 26,4
Max. speed: 34,5
Distance: 5,1km |
| Geplaatst door Peter94 op woensdag 15 december 2010 om 21:41 |
| Heb je geen trapfrequentie meter? Wel echt grote afstand hoor 5 kilometer. |
| Geplaatst door xistnc op woensdag 15 december 2010 om 21:46 |
| @gilly2: filmpje? |
| Geplaatst door gilly2 op woensdag 15 december 2010 om 21:47 |
| @xistnc, nee dat hou ik voor mezelf. Ik ga de concurrentie niet wijzer maak dan die al is |
| Geplaatst door Hermantk op woensdag 15 december 2010 om 21:53 |
| Haha. Hou deze gegevens dan ook maar bij je, want het is weinig interessant, zeker zonder hartslagmeter. Of je zou het regelmatig moeten posten, dan kun je verbeteringen zien. Maar dan maak je ons weer wijzer dan nodig en dan moet natuurlijk niet! |
| Geplaatst door Pannenkoek op woensdag 15 december 2010 om 22:03 |
@ sembo
ja city pier city
mooie training toch 34,1 gemiddeld met die hartslag. Ik weet niet in hoeverre het realistisch is maar ik haalde op me tacx fortius ongeveer 29.5 gemiddeld met een hartslag van 115 dus wel flinke prestatie 34 gemiddeld met 138.
Zelf ook net getraind(lopen)
2x(1200-1000-800m) gedaan, 4.24/4.22- 3.31/3.29- 2.36/2.35
km tijden voor wie geen zin heeft om te rekenen 3.39-3.40 bij de 1200m en 3.14-3.15 bij de 800m
Zaterdag eindelijk lekker naar spanje voor 12 dagen, lekker 1000km fietsen, is hard nodig voor me wielrenconditie |
| Geplaatst door Spartacus op woensdag 15 december 2010 om 22:05 |
| Behaalde snelheid en hartslag op een Tacx zegt niets als niet aangegeven is met welke weerstand je fietst (oftewel: met welk vermogen) |
| Geplaatst door Peter94 op woensdag 15 december 2010 om 22:08 |
| Hij deed het op rollen heh |
| Geplaatst door Pannenkoek op woensdag 15 december 2010 om 22:28 |
180watt ongeveer
heb ook weleens blokjes gedraaid van 10minuten
360-380-360 watt |
| Geplaatst door Spartacus op woensdag 15 december 2010 om 22:37 |
| Netjes Pannenkoek, ik rij ongeveer 180 watt met hartslag 135. Blokjes van 5 minuten doe ik op 400 watt. |
| Geplaatst door Pannenkoek op woensdag 15 december 2010 om 22:40 |
| Ligt natuurlijk ook weer aan je omslagpunt en je rusthartslag of dat vergelijkbaar is he |
| Geplaatst door Spartacus op woensdag 15 december 2010 om 23:09 |
| Zeker weten, maar dat hoeven wij elkaar niet te vertellen toch |
| Geplaatst door Peter94 op donderdag 16 december 2010 om 13:45 |
| Vandaag toch maar niet gaan fietsen. Wist niet dat het zo erg zou worden. Als het weer het toelaat morgen middag nog een klein rondje rijden op de mtb. |
Gebruikerspaneel
Je bent niet ingelogd.
» Inloggen
» Nog geen account?
» Wachtwoord vergeten?
Headlines
Poll
Tom-Jelte Slagter eindigt de Giro...
U moet ingelogd zijn om te stemmen.
In de top-tien - 4%
In de top-twintig - 56%
Buiten de top-twintig - 38%
Geen mening - 2%
331 stemmen.
